大家都有这样一种感受，

    就是我们夜晚在睡觉的时候

    或者做梦醒来之后，

    腿好像踩空了，

    然后大腿会一阵抽搐，

    这是为什么呢？

    有人说这是因为在睡觉之前，

    吃了非常多的食物，

    造成了胃部不舒服，

    后来胃部的神经又传导到了大腿上，

    所以大腿发生了抽搐；

    还有人说这是睡觉的时候，

    肌肉缺氧造成的；

    还有人说这是大脑在试探身体是不是死了，

    如果腿还在动就说明人还活着。

    不，

    这几种说法都是荒诞不经的，

    真正的答案是：

    人要进入睡眠状态，

    大脑就必须通过它的控制中心，

    向身体内部的无数个神经单位，切换到睡眠状态。

    有哪些系统需要睡眠呢？

    包括肠胃、肌肉组织等等。

    在这些需要休息的人体系统

    通过这些器官切入到睡眠状态之前，

    大脑的感觉系统最先进入睡眠状态，

    但是控制大腿上面神经的中枢系统

    却处于活跃状态，

    所以在这个反差之下，

    大腿肌肉就会发生一阵一阵的抽搐。

    当然，这个现象不管怎么解释都是可以的，

    因为这种现象毕竟对身体没有伤害，

    是不是？

    我跟你们讲这段话的时候，

    突然我的牙齿咬到了我的舌头。

    这是为什么呢？

    这就是因为我说话太快了，

    神经中枢无法及时控制我的动作，

    特别是在吃饭的时候，

    有很多人都会咬到自己的舌头。

    如果你吃了一些比较辣的食物，

    有可能，几天后你的牙龈两边也会肿起来。

    牙龈两边肿起来之后，

    你吃饭的时候更容易咬到舌头，

    但是怎么避免呢？

    有两个办法，

    第一个就是，按照孔老夫子说的“食不言”，

    就是吃饭不说话；

    第二个就是吃饭慢一点。

    如果真的咬到了，

    只要是没有咬破皮，

    那是没有什么事情的，

    如果你把舌头咬破了，

    一定要去医院里面，找医生给你消毒。

    如果你把舌头咬破了，

    又没有管它，

    最后起了血泡，

    你一定要找医生把这个血泡挤破，

    最重要的是每天吃饭之后，都要漱漱口，

    让口腔时刻保持清洁、保持干净，

    因为口腔里面的细菌，在吃饭之后，数量是最多的。

    我们隔壁有一个女的，

    脸上长了非常多的雀斑。

    有的人脸上年轻的时候没有雀斑，

    但是在四五十岁之后，

    脸上就长了一些黑斑，

    这些斑被我们称之为老年斑。

    根据人类学家的研究，

    一般的婴儿在出生的时候，

    他的身上会有胎记或者长痣，

    但是脸上确实没有雀斑，

    脸上非常光滑。

    有一些小孩子脸上长雀斑，是因为没有戴帽子，

    经常被大太阳晒，

    所以在鼻子两边，长得非常多的雀斑，

    就像大饼上的芝麻一样。

    如果你脸上长了雀斑，

    你就必须意识到，你的脸皮下面的那些细胞的dNA，

    已经被太阳的辐射损伤，

    以后必须要擦一些防晒的东西，

    或者出门就打伞或者戴帽子。

    特别是那些皮肤非常白的婴儿，

    被太阳晒了之后更容易长出雀斑，

    而且经常被太阳晒，

    还会得皮肤癌和黑素瘤。

    如果你脸上有雀斑，

    你先不要把它用一种药水点掉，

    你先去找医生看看，怎么防止以后太阳对皮肤的伤害。

    在我们村里面有一个妇女，

    她在冬天非常怕冷，

    她恨不得把床上的被子，都包在身上，

    然后用一根绳子捆住。

    为什么有些人这样怕冷呢？

    难道是他们穿的衣服很少吗？

    实际上要解答这个问题，必须了解人体的生理组织。

    人身上的温度，是由大脑里面的下丘脑，来控制的。

    如果到了非常炎热的夏天，

    下丘脑就会命令身体的各个器官，

    向外界释放能量。

    如果到了冬天，

    下丘脑，就会控制身体的各个器官，收集一些热量。

    比较常见的是，我们在冬天经常会打哆嗦，

    大多数运动之中，也会产生产生一点能量，

    但是这个能量是微乎其微的。

    根据医学的临床研究，

    那些身体里面缺少铁元素的人，

    他们经常会感到冷，

    还有那些中风的人，或者高血压，或者血管堵塞的人，

    他们因为血液循环很困难，

    他们也会出现手冷脚冷的症状。

    如果你是一个贫血病人，

    你就必须多吃一些瘦肉、黄豆，或者生菜等蔬菜，

    补充你身体里面的铁元素，

    有了铁元素，

    你的身体里面就会大量造血。

    而且如果你是一个烟民，

    你必须戒烟，

    因为你必须要知道烟里面的一种物质，叫烟碱，

    进入你身体里面，

    会使你的血管变细，

    甚至出现堵塞的问题。

    如果你按照我刚才说的这样去做，

    以后就能够缓解，你冬天怕冷的这个毛病。

    刚才有一个60多岁的老人，敲开了我的门，

    他说我听别人说你知道很多知识，

    你就给我讲一讲，

    我身上的这些器官，是什么时候开始衰老的？

    我给老人搬了一个板凳，

    让他坐下，

    我就跟他说：

    人的各个器官，它不是在某一年一起衰老的，

    它们都是间隔、分开衰老的，

    各有各开始衰老的时间。

    我就给你讲一讲吧，

    比如说这个人的骨头，

    它是从34岁开始衰老；

    人的肾脏从49岁开始衰老；

    人的肝脏从68岁开始衰老；

    人的心脏从39岁开始衰老；

    人的眼睛从36岁开始衰老；

    人说话的声音，

    从60岁开始出现变化；

    人的肺从20岁就开始衰老了；

    人的膀胱从60岁开始衰老；

    人的大肠从50岁就开始衰老了；

    人的大脑从20岁就开始衰老了；

    人的眼睛从40岁开始衰老；

    人的男人的前列腺从48岁开始衰老；

    人的牙齿从38岁开始出现问题；

    人的肌肉从32岁开始丧失活力；

    人的听力从54岁开始慢慢减弱；

    人的皮肤从25岁开始衰老；

    人的嗅觉和味觉从55岁开始退化；

    人的头发，在30岁之前都是非常旺盛的，

    从30岁之后每天都会掉很多。

    这个老人听了我说的这些话，

    感到非常满意。

    然后他稍微坐了坐，

    就走了。

    啊？

    这个老人走了之后，

    我自己也要洗脚去睡觉了，

    我就端了一盆热水，

    把脚泡在里面，

    大概泡了半个小时，

    我用毛巾擦脚的时候，发现手和脚都皱了起来，

    这是为什么呢？

    很多人都看见过自己的脚，经常出现这个情况，

    但是他们不知道为什么，

    我知道一点，

    我就给你们讲一讲吧，

    这是因为我们的脚，在盆子里面泡着的时候，

    皮肤的表层，会释放出皮肤中的水分。

    这也就是说我们的皮肤，并不能吸收空气中的水分，

    反而会释放出一部分的水分。

    当然也有人说，为什么我在浴缸里面泡了一个小时，

    为什么我皮肤不起皱也不变白呢？

    这就是因为身体上的那层皮肤，有非常多的皮脂腺，

    这些皮脂腺会分泌一种物质，

    让皮肤处于柔软状态，

    而且这种皮脂腺，就像一层塑料纸将水隔开了，

    所以它能够阻止，身体里面的水分排出去，

    但是脚上和手上的皮脂腺，就非常少，

    所以手和脚在水里面泡久了，就会起皱、变白。

    大家注意到这个怪现象没有？

    就是说这个社会上有很多人得癌症，

    比如说咽喉癌、鼻咽癌、喉癌、胃癌、前列腺癌，

    还有膀胱癌等等，

    癌症非常多，

    但是你从来没有听说过，心脏得癌症吧，

    这是为什么呢？

    这就是因为肝、肺等器官，它们的细胞能够再生，

    这些再生的细胞有好处也有坏处，

    什么叫坏处？

    就是说那些细菌，能够依附到这些再生的细胞上面，进行繁殖，

    所以，那些癌细胞，就会优先选择肝、肺、膀胱等器官，

    进而破坏它们。

    但是心脏是人体内部的一个引擎，

    心脏里面的细胞，和我们人体的其他细胞，有显着的区别，

    什么区别呢？

    就是心脏的细胞它并不会再生，

    所以，那些癌细胞就没有了落脚的地方，

    这样癌细胞在心脏里面，连落脚的地方都没有，

    它何苦去在里面安家落户呢？

    那是不可能的，

    但是心脏虽然不能得癌症，

    但是各种各样的心血管疾病，和心脏病，也是层出不穷的，

    你们也要注意心脏的健康。

    大家都知道，

    唐代的杨贵妃，曾经被一本野史，记载了她的很多事情，

    其中一件事情说，杨贵妃有狐臭。

    狐臭是什么味道？

    应该有人闻到过，

    也有人没有闻到过，

    其实狐臭也叫腋臭，

    它主要是，从人的胳肢窝下面，散发出来的一种非常难闻的气味。

    根据人类学家的研究，

    每个人都有一些体味，

    只是每个人的体味轻重不同而已，

    有的人他的汗腺比较发达，

    它散发出来的体味就比较浓，

    特别是在夏天汗腺都打开了，

    体味更加浓。

    特别是在欧美国家，

    那些人身上都有狐臭。

    也有人问我说狐臭有没有遗传性？

    我告诉你，

    狐臭绝对是有遗传的。

    在欧美国家，

    女性身上的狐臭比男人要多，

    白人身上的狐臭比黑人要多，

    黑人身上的狐臭比东亚人身上的也多，

    而且在我国边疆地区，有一些族群的身上，都有狐臭，

    这是因为他们经常吃那些新鲜的牛羊肉，或者所处环境比较严酷，所造成的。

    如果你的身上有狐臭，

    也不必焦虑，

    直接去找医生，

    他会给你一种药，

    在腋下擦一擦，

    就会去掉一些狐臭的气味。

    说到这里，我又想起了跟头发有关的一件事情，

    在我们这里有非常多的美发店，

    也有一些妇女为了追求新潮，

    将黑头发染成了红头发或者黄头发。

    实际上，染发对人的伤害也是非常大的，

    因为头发是与血管相连的，

    如果头发上沾染了那些染发剂，

    这些染发剂，就会通过头发进入血管里面，

    然后毒害你。

    根据人类学家研究，

    东亚人的头发每天生长0.2～0.3cm，

    一个月长1cm左右。

    当然不是每个月都是长1cm，

    有时候长的长，

    有时候长的短。

    一般人的头发，在6月份和7月份，是长得最快的。

    当然也有人说我经常掉发，

    长此以往，

    我不就是成了光头吗？

    实际上你不要焦虑，

    因为你每天在掉头发，

    每天它也还会长出新头发，

    平均每个人长出新头发的概率，是40根左右。

    而且你这个人每天长多少头发，不是由你的大脑决定的，

    而是由你的头皮上的毛囊决定的，

    一个毛囊可以生长1～3根头发，

    每根头发的寿命大概有8年左右。

    但是不管怎么样，

    每个人要爱护他的头发，

    不要随随便便就剃光头，

    因为烫头发、染头发，或剃光头，都会伤害头皮和发根。

    大家都知道，

    欧洲有一个心理学家叫荣格，

    他曾经研究过，

    一个人在童年时期，

    如果经常被辱骂或殴打，

    在他的大脑里面，会不会留下一些创伤？

    他研究过，

    后来他得出的结论：

    如果一个人在童年时期，长期受到殴打或者辱骂，

    在这个人的大脑里面，就会留下一些痕迹，

    而且还会引起，他的大脑结构的变化。

    因为在大脑里面有一个海马区，

    是主管记忆情感的，

    如果一个人长期受到虐待，

    他的这个海马区在大脑里面就会变小。

    在大脑里面还有一个杏仁体，

    是控制人的焦虑和惊恐情绪的，

    也会在那个时候变得格外异常。

    因此一个小孩，如果在童年时期，经常遭受辱骂和殴打，

    他就算到了60岁，

    他依然记得这个事情，

    而且这些童年的惨状，也会对他成年后的性格，造成非常严重的影响，

    有的会患上抑郁症，

    有的会患上忧虑症或焦虑症。

    我刚才写完这段文字，

    又走出去和我们隔壁的一个大姐，聊了一会儿天。

    那个大姐没说几句话，

    就打了三个哈欠，

    我看到她打哈欠，

    我也打了哈欠。

    她当时就问我了，

    这个哈欠，难道跟感冒一样能够传染吗？

    我对她说哈欠真的能够传染。

    为什么有人会打哈欠呢？

    就是因为大脑缺氧了，

    所以打哈欠。

    还有的人在非常疲倦，

    或者对某个人或某件事情，感到厌烦的时候，就会打哈欠。

    还有一种稀奇古怪的说法，

    说人打哈欠，是为了把嘴巴和牙齿露出来，

    这个行为是几百万年前的老祖先，他们传下来的。

    为什么会这样呢？

    在上古时期，

    打哈欠是向别人发出警告，

    警告别人不要侵入自己的领地，

    但是人类进化到现在的文明社会，

    这种打哈欠的习惯，仍然保留在我们每个人的基因里面。

    但是必须承认，

    远古时期，那种打哈欠用于警告别人的作用，在现在已经起不到任何作用了，

    已经过时。

    一般都认为打哈欠，是大脑缺氧或者非常疲乏的表现。

    （未完待续。）
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