天下减肥无非运动与摄食，要么有机结合要么单干，作为过来之人忻澜自然选择前者。一时间，小到她二人的坐姿、站姿，大到远近目标、时代使命，忻澜都要上心，如女王一样不缓不急地指点。“注意！注意！女人不能粗糙！”两人饮食被控制在一定热量里，忻澜是纯度较高的素食者，希望她俩也将肉类从食谱中剔除，然而在无肉不欢的昔熙看来这种“反人类”的做法完全无法接受，毕竟人类站在食物链顶端，天生就该吃肉。然而她不敢抗议，0.7的腰臀比例离她还很遥远，没有魔鬼般的狠心就没有魔鬼般的身材。

        “我要跟着你做真正的斯巴达人啦！”懿雪苦笑道，“苍天，朴素的生活啊！”

        忻澜禁止绝食，要求营养足够。她是过来人，深知节食的害处。她曾报名参加某针灸减肥班，一次一百，要扎八次。扎针的过程并不痛苦，不过是往床上一趟，任由针灸师在脸上、小腹、大腿等处摆弄。疼痛是可忽略的，肉体的痛尚可忍受，精神之痛难以愈合。减肥最痛苦的无疑是节食。针灸师严肃地要求她一天只能吃一个番茄，一根黄瓜，外加一个鸡蛋，“只有饮食与针灸结合，才能创造最佳效果。这是给身体警示，让它进入减肥的预备状态，使脂肪在早期尽可能多地消耗。只要过了第一疗程，下个疗程你可以多吃一点东西，比如一杯酸奶。疗程中饮食将呈梯级增加。道理很简单，人体需要消耗热量，如果你的胃部提供了脂肪，那么人体中的脂肪就无用武之地了。只有切断新的供给，它才能调用人体储备。这也是人类进化的道理，我们长肉就是为了防御寒冷、补充能量的！”针灸师的话太有道理了，于是忻澜哪怕饿得眼花耳鸣四肢无力，也坚持去遭罪。她相信，每天，脂肪都在尽情燃烧！到第四天的时候，她走了四楼到家门口，刚敲了两下门，忽然什么意识都没有了。妈妈开门的时候，看到她顺势倒在地上，一下子软瘫，跪倒在她面前，眼泪瞬间倾泻……醒来的时候，忻澜看到妈妈的眼睛红肿。当天，妈妈就去美容院要求退钱，并警告她不可再虐待身体，从此她再也没有去接受所谓的针灸瘦身法。思量再三，既然是吃胖的，就得用节食来减肥。佛家不非时食，清心寡欲，或许她可以在借鉴基础上更严格些。从此，她开始一段长达一个月不进食含淀粉类食物且过午不食的苦旅，只吃高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品，还有蔬果。饿了，她就喝水，不停地喝。有时候胃肠受不了白开水的洗刷，腹中空空，淡而无味的恶心直达咽喉，可也只能干呕几下。实在受不了时，她便睡觉，反正春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，一年四季都是睡眠好时光。有时候她在梦里闻到难以抵御的香味，推开门，全是色香味俱全的山珍海味。她迫不及待地扑过去，一手用勺子舀，一手抓肉，衣服、手上、嘴边满是油。可是，迷糊中，深重的罪恶感又牢牢地操纵她的思维，叫她望着残羹冷炙直想吐。可好不容易吃到的食物，她又不舍得吐出来。迟疑间，手指似乎失去理智掌控，伸进嘴巴催吐。还没来得及消化的呕吐物洒了一地。她双眉紧蹙，骤然惊醒，慌忙中赶紧跑到镜子前，发现嘴巴、双手、睡裙都干净如初，方才放心。她掀起裙子，看了看“游泳圈”，默默地放下。后来教练对她解释道：“这是因为基础代谢率。说简单点，人是很聪明的生物，进化那么多年，我们已经掌握了一套求生本能。如果吃得少，为了活命，人体就得节省能量。而一旦吃得稍多，聪明的人体就会拼命储存脂肪，谁知道你下次什么时候又捉弄它呢！比如你吧，我估计，怎么着也得一千五百大卡，不过具体数字还需要根据你的具体情况来计算。”自此，她再也没落下一顿饭，只不过荤菜较少，蔬果居多。为了让肌肉更快增长，她适当为自己补充鸡蛋、牛奶、坚果，或者水煮牛肉、鸡肉，加大锻炼强度。

        忻澜偶尔会为她俩做早饭，深受欢迎——甜玉米半个，白煮蛋一个，苹果几片，猕猴桃一个，圣女果五个，等到饿的时候再来一百克酸奶。可惜这样的早饭只有在忻澜心情好，愿意出手的时候她们才能享用。若要他们自己动手，他们都嫌麻烦，宁愿奔到食堂吃油炸食品。吃饭的时候，忻澜要嘱咐她俩一口咬二三十下，昔熙心里琢磨着，吃个饭还数数，腻烦不？睡觉前，忻澜安排了半小时的运动，卷腹、蹲起和仰卧起坐。第一天她俩做五十个半蹲，次日大腿跟残废似的，不动还好，一动则痛得她哇哇叫。忻澜只说：“没事，就像相亲，第一次得认识，第二次肌肉就有记忆，不会折磨尔等玻璃心。不要怪姐狠心，只怪你昨天没走，今天就得跑。不努力就想减肥是耍流氓。”入睡前的一个多小时是懿雪和官熠聊天最热火的时候，总是打断运动节奏，自己本身不舒服，还惹忻澜不高兴。熄灯之后，忻澜将她们的手机放到了桌上，称睡前玩手机可能影响睡眠，不利于皮肤休养。怎奈两人习惯了夜间活动，突然消停，竟是难以入眠。半夜，昔熙的肚子咕噜噜叫个不停，闹得她翻来覆去睡不着，只好偷偷下床，做贼一般吃饼干，将包装盒轻轻地塞进包里，等次日悄悄地扔掉。忻澜只当她刚开始，不能挨饿，装作什么都不知道。可连续几天，昔熙都会在半夜觅食，这可让她坐不住啦。“有梦食症啊！”她压低声音，满是愤怒。昔熙苦着脸，叫饿。忻澜冷冷地说：“一边增肥，一边跟我减肥，拿我好玩怎的？”昔熙忙说没有，原路返回。谁知没多久忻澜那雷打不动的闹钟就在六点半准时响起——忻澜严格地遵守８小时的睡眠时间。“多睡无益，睡眠就是小憩，休息够了就该活动。”昔熙睁开眼的瞬间，第一反应竟然是，完了，黑眼圈出来了，又要挨批了。好在忻澜把重点放在自己身上，没发现她无精打采。

        每天于室内则做小运动，于室外就跑步、打球。生活节奏完全打乱。可是不过三天，昔熙就感到乏味。她觉得忻澜这么大刀阔斧迟早会革了她的命。再过三天，她偷偷地求懿雪：“侠女，我不想再接受这种改造了，帮我劝劝忻澜，收手吧……”懿雪摆摆手，姐们儿，谁都不愿看忻澜变脸。忻澜心细，对她们的怨言心知肚明，但她作为过来人，更知道运动对于塑造形体的意义。减肥那会儿，有一回她来例假，偷懒五天，结果五天她感觉自己的脂肪重新卷土重来，整天如坐针毡。好不容易鼓起勇气称体重，方才大松口气。课间，她趁着五分钟的间歇去室外疾走；课后，她绕操场一圈圈跑步。奇怪的是，告别一天一称的习惯，她减肥的劲头更大。曾经她以为减肥要有意志力，是她所欠缺的。可慢慢她发现，一旦运动变成生活中的习惯，意志力的相关性就淡去了，渐渐成为放松的最佳方式。她相信，只要坚持，她俩也会运动成瘾，收效显著，会感激她的狠心。
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