减肥快20天了，秦昊减肥法好像有点明白了，也是明星效应，对於那些微胖是有一定效果。

        千万不要信减肥药，确实如果有点轻微胖，只能要挨饿，挨饿，但也不是那种节食感觉

        现在回想那5天，基本就是要少吃主食，那5天是让你忘记大米感觉。

        第一天牛奶日，第二天流食日，第三天蛋白质日，第四天水果日，第五天蔬菜日，後面都是流食日，保证水量。

        如今快20天了，瘦了12斤左右，如今好像回想起了读书时代理论，当一个人有足够脂肪之後，你和平常人吃饭是一样的是很难减下来，如果多还会增。

        现在跑步散步也没有那麽热了，这机会3个月减肥计划，染个回想起从2012到2023年之间回忆。

        确实人不需要胖，胖确实是不健康表现，如果有意志力可以减下来是可以的。

        这次如果减肥成功，也把我33年一些性格缺陷弥补过来，至少可以控制自己缺点吧。
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