这段时间喜欢照镜子，胖子就是水分加脂肪。看到现在肚子就像女孩4个月怀胎。

        还好还好以前是6-7个月，有时候想留的，等奖来媳妇怀孕时候4-5个月时候照片，如今只能p图了。我保留了那个照片，也是记录，我期待8月1号到来，恢复130-140斤，主要减脂20斤就成功，可能不用，我感受到自己肚子很多是胀气和水。

        为什么慢跑要30-60分钟不能超过60分钟，超过容易骨质疏松，以前很多突然强化跑步人意外走的人也有，所以推荐45分钟最好，一个星期不要超过4天。

        抖音有一个好处现在学东西快，只是看你怎么区分，不要瞎智商税就好。

        可以试小错。我无任何目的，不带货，只是真实分享

        有时候写写文章。意见只是参考，就像现在自己，一般不会先否定别人意见，先听的再看是否合适自己。

        好的中心思想一定要听。我以前个人观点太晚，太喜欢干自己喜欢事。

        其实人生干社会有益事才伟大，干自己喜欢只能是中档。

        走了太多弯路，所以感谢自己经历，特别是2016-2023这7年很关键，如果2011-2016这6年可以倒一下多好啊。

        这2个经历倒一下多好。
请记住本书首发域名：koudaixs.com。口袋小说手机版阅读网址：m.koudaixs.com