林凡转头看向王康，提议道：

        “康子，要不你教孟婉真卧推吧？我看她好像挺感兴趣的。”

        王康一听，眼睛一亮，连忙说道：

        “好啊好啊，孟姐，我来教你卧推！”

        他说着，便走到卧推架前，开始调整卧推凳的高度。

        孟婉真有些犹豫，她看了眼林凡。

        然后又看了一眼卧推架，轻声说道：

        “我…我以前没练过卧推，怕…怕练不好…”

        “没事，有我在呢，我教你。”

        王康拍着胸脯保证道，他转头看向林凡。

        眼神里带着询问，

        “凡哥，你说是不是？”

        林凡看着孟婉真犹豫的样子。

        心中微微一动，他知道。

        孟婉真之所以想练卧推，是因为自己练。

        走到孟婉真身边，轻声说道：

        “没事，试试吧，有王康在，不会有事的。”

        他语气温柔，眼神里带着鼓励。

        健身房的灯光照射在林凡的脸上，勾勒出他棱角分明的轮廓。

        也映照出他眼中不易察觉的温柔。

        孟婉真听到林凡的鼓励，心里更加坚定了。

        她点点头，走到卧推架前。

        在王康的指导下躺在了卧推凳上。

        王康开始讲解卧推的姿势和要点，并示范了一遍。

        他一边讲解，一边观察着孟婉真的表情，确保她能够理解。

        “孟姐，你看，握距要比肩宽一些，然后…然后…就是…就是…”

        王康讲解到一半，突然卡壳了。

        他挠了挠头，有些尴尬地说道：

        “哎呀，我也不知道该怎么说了，反正…反正就是…就是那样…”

        他说着，还用手比划了一下。

        但他的动作却有些滑稽，逗得孟婉真忍不住笑了起来。

        “王康！”林凡无奈地摇摇头，走到王康身边，

        “你好好教，别误人子弟。”

        林凡接过话茬，开始指导孟婉真卧推的姿势和要点。

        他耐心地讲解着握距、呼吸、发力方式等细节。

        并亲自示范了一遍。

        “你看，握距要比肩宽一些，这样可以更好地保护你的肩关节。然后，深吸一口气，屏住呼吸，用力将杠铃推起，推到最高点时，停顿一下，然后再慢慢放下…”

        林凡一边讲解，一边示范。

        他的动作标准而流畅，充满了力量感。

        孟婉真认真地听着林凡的讲解，并仔细观察着他的动作。

        她眼神专注，仿佛要将每一个细节都牢牢地记在心里。

        她深吸一口气，屏住呼吸，然后用力将杠铃推起。

        “孟姐，加油！加油！”

        王康在一旁大声地为孟婉真加油助威。

        他的声音在嘈杂的健身房里显得格外响亮。

        林凡站在孟婉真身后。

        双手虚扶在杠铃下方，以防万一。

        孟婉真深吸一口气，胸腔微微起伏。

        眼神坚定地盯着上方的杠铃。

        她双手紧握杠铃，指关节微微泛白，手臂肌肉紧绷。

        “准备好了吗？”

        林凡低声问道，语气中带着鼓励。

        孟婉真点点头，没有说话。

        她再次深吸一口气，然后猛地发力，将杠铃缓缓推起。

        林凡的目光紧紧地注视着杠铃的运动轨迹。

        确保孟婉真的动作标准，并且随时准备提供帮助。

        杠铃缓缓上升，孟婉真的手臂微微颤抖。

        额头上渗出细密的汗珠。

        她咬紧牙关，坚持着，不肯放弃。

        当杠铃推到最高点时，孟婉真长舒一口气。

        然后慢慢地将杠铃放回原位。

        “呼…”

        孟婉真长舒一口气，脸上露出了轻松的笑容。

        “第一次卧推完成！”

        林凡笑着说道，语气里带着赞赏。

        “啪啪啪！”

        一旁观望的王康兴奋地鼓掌欢呼。

        他跑到孟婉真身边，兴奋地问道：

        “孟姐，感觉怎么样？是不是很有成就感？”

        他说着，还夸张地做了个大力士的动作。

        逗得孟婉真忍不住笑了起来。

        孟婉真从卧推凳上坐起身，接过林凡递过来的毛巾。

        擦了擦额头的汗水。

        她转头看向王康，笑着说道：

        “感觉很棒！谢谢你，王康，还有林凡。”

        她说着，目光转向林凡，眼神里带着感激。

        “林凡，谢谢你，多亏了你的指导。”

        孟婉真再次转向林凡，语气真诚。

        林凡与孟婉真目光相对。

        几秒钟的沉默在他们之间流淌夕阳的余晖透过落地窗洒进健身房。

        将一切都染上了一层温暖的橙色。

        空气中弥漫着汗水和消毒。

        孟婉真眼中的感激，让林凡感到有些不自在。

        他有些不自然地移开视线。

        拿起地上的毛巾擦拭并未出汗的手，掩饰自己的慌乱。

        “咳咳，”

        林凡清了清嗓子，打破了略显水混合的味道。

        各种器材碰撞的声音和人们的低语声交织在一起。

        孟婉真躺在卧推凳上，深吸一口气，屏住呼吸。

        然后用力地将杠铃尴尬的沉默。

        他弯腰开始整理刚才用过的卧推器材。

        将杠铃片依次放回架子上。

        “我们…去做下一个器械的训练吧。”

        他说着，抬手指了指不远处的一台蝴蝶机。

        “好。”

        孟婉真笑着说道，她转头看向林凡。

        跟在林凡身后，朝蝴蝶机走去。

        王康看着两人离去的背影，笑着摇了摇头。

        然后快步跟了上去。

        他走到蝴蝶机前。

        抢先一步为孟婉真调整器械的重量和高度。

        殷勤地说道：

        “孟姐，我来帮你调整。”

        他说着，还朝林凡挤了挤眼睛：

        “凡哥，你说是不是？”

        林凡无奈地笑了笑，没有说话。

        走到另一台器械前。

        孟婉真转头看向林凡，眼神里带着得意，

        “我的卧推怎么样？我没给你丢脸吧？”

        她说话时，脸颊微微泛红，额头上渗出细密的汗珠。

        “很厉害，”

        林凡由衷地赞叹道，他拿起一旁的毛巾。

        轻轻地擦拭着孟婉真额头的汗水，语气温柔。

        “第一次卧推就能做到这样，很不错了。”

        “等康子给你调好之后试试蝴蝶机。”

        孟婉真感受着林凡的触碰，心跳微微加速，脸颊也更红了。

        她有些不自在地躲闪了一下，低声说道：

        “谢谢。”

        她接过林凡手中的毛巾，王康帮孟婉真调试好器械。

        “孟姐，试试看。”

        他恭敬地做了个请的手势。
请记住本书首发域名：koudaixs.com。口袋小说手机版阅读网址：m.koudaixs.com